みなさんこんにちは！！
管理人のやっこです＾＾
突然ですが、みなさんは「いや～～なこと」があった時、どうやって乗り越えていますが？
お友達と話をしたり、食事をしたり、本を読んだり、映画を見たり、いっそ寝ちゃったり！？
私もそうですが、できるだけ嫌なことを考えないようにして、気分を変えることで、嫌な気持を忘れる（薄れる）ようにしているのでは？と思います。
それでも考えちゃう時…
大好きな人にフラれた時
何をしてても悲しい気持ちがこみ上げてきて、無意識に涙がこぼれちゃうこともありますよね。
最近は「涙活」というイベントもあるように、涙枯れるまで思い切り泣くことも心をコントロールするコツかもしれません。
自分の気持ちをコントロールする＝「セルフコントロール」は、学問的にも「哲学」「宗教」「心理学」と多岐にわかれています。
古代ローマの皇帝ネロの家庭教師だった賢人セネカがこう言っています。
怒りをおぼえたときは、怒りとは正反対の身体表現をしなさい。顔の筋肉をリラックスさせ、声をおだやかにやわらげ、ゆっくりしたペースで歩くのです。そうすれば、わたしたちの内面は、すぐに外面の状態に追いつこうとし始めます。そして、怒りは消え去るのです
古代ローマの時代から感情を抑制することは大切なことだったんですね。
でも、現代ではセルフコントロールについて教えてもらうことがあるのかな？と疑問に思いました。
家庭内、学校で、社会で、小さいことも入れれば毎日一つは「嫌なこと」あるんじゃないでしょうか？
そんな時に、セルフコントロールできる自分ならではのルールがあればな…と思う今日この頃
今のことろ、大好きなアイスクリームを食べることくらいしか思い当りません＾＾；