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ヨガ初心者が効果を実感できる期間と頻度は?

ヨガ初心者が効果を実感できる期間と頻度は?

気持ちの良い季節になると体を動かしたくなりますよね。 でも、日ごろ運動をしていない人に、走ったり踊ったりは体のどこかを痛めてしまう危険があります。 そうなったら元も子もないですよね^^; そんな方にぴったりなのが「ヨガ...